Le 2 novembre est la Journée mondiale de la vitamine D, un événement qui vise à sensibiliser le public à une maladie très moderne : la carence en vitamine D. Vous voulez en savoir plus ? Lisez l’article du RC REDOL ci-dessous et découvrez tous les faits importants.
La carence en vitamine D est une épidémie croissante et un problème de santé publique important, mais quels sont exactement les enjeux ?
Les bienfaits de la vitamine D sont nombreux : elle aide à prévenir certains types de cancer, ainsi que l’obésité et le diabète, mais améliore également la santé cardiovasculaire. Elle est également vitale pour la prévention et le traitement des maladies infectieuses, mais aussi pour le développement du système nerveux central et l’amélioration du tonus et de l’équilibre musculaires. À certains moments de notre vie, elle est encore plus importante, car elle réduit le risque de chutes et de troubles cognitifs, et offre même des effets protecteurs pendant la grossesse, notamment un risque moindre d’éclampsie et d’insuffisance pondérale à la naissance.
Cependant, contrairement à d’autres vitamines, la vitamine D est essentiellement produite par notre corps, principalement par l’exposition de la peau au soleil, mais les changements résultant des modes de vie modernes ont été identifiés comme la principale cause de cette carence. En réalité, bien qu’elle puisse être obtenue par l’alimentation, elle est principalement synthétisée par la peau. Cela signifie que la réduction du temps passé à l’extérieur, l’augmentation du temps passé à l’intérieur ou à l’école pour les enfants et l’institutionnalisation ou la mobilité réduite pour les personnes âgées sont autant de facteurs qui contribuent à la carence en vitamine D. Et cela se produit en même temps que des changements de régime alimentaire, une population de plus en plus vieillissante et une tendance à l’augmentation de la consommation de viande.
Que faire ?
Il faut privilégier les sorties en plein air pour permettre à l’organisme de produire de la vitamine D grâce à l’exposition au soleil. Il s’agit d’une pratique qui comporte ses propres défis, comme nous l’avons décrit dans un autre article (https://rcredol.pt/?p=3184&lang=fr). Cependant, l’exposition au soleil aide à absorber le calcium des aliments que nous mangeons et, idéalement, 80 à 90 % de notre vitamine D devrait provenir de la synthèse de la peau, et 10 à 20 % de l’alimentation.
Cependant, il peut être difficile de compenser les déficiences de la production cutanée par le seul biais de l’alimentation, d’où la nécessité de prendre des suppléments de vitamine D dans de nombreux cas. RC REDOL propose des options prêtes à être commercialisées dans votre pays, telles que diverses multivitaminés comprenant de la vitamine D, dans des solutions pour les hommes, les femmes et les enfants. Ces produits sont également disponibles sous diverses formes pharmaceutiques, telles que des liquides oraux ou des comprimés.
RC REDOL, building connections!